Health&Beauty

‘หกล้ม’ อันตราย

“อาการหน้ามืด วิงเวียนศรีษะ” ปรับเปลี่ยนท่าทางหรืออริยาบทเช่น จากการนอนแล้วลุกขึ้น หรือนั่งอยู่แล้วลุกขึ้นทันทีทันใด อาการการเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุนั้นมีความอันตราย เป็นอีกสาเหตุทำให้เกิดการหกล้มในผู้สูงอายุ (เพิ่มเติม…)

6 Safety 4 FERS เคล็ดลับวิธีการดูแลสุขภาพตัวเองช่วงโควิด-19

พญ.ฐาณิญา โต๊ะประดู่ แนะนำ 6 Safety 4 FERS วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่บ้านช่วงโควิด-19 ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเรา มีความสำคัญต่อทุกช่วงอายุ

กิน Vitamin C มีประโยชน์อย่างไร สามารถช่วยลดโอกาสติดเชื้อไวรัสได้หรือไม่ ?

หลายคนอาจสงสัยว่าการกิน Vitamin C มีประโยชน์อย่างไร สามารถช่วยลดโอกาสติดเชื้อไวรัสได้หรือไม่ ? (เพิ่มเติม…)

ล้างมืออย่างไรให้ปลอดภัยจาก covid -19 เเละดีต่อผิวหนังของเรา?

จากสถานการณ์โรคระบาดcovid19ในปัจจุบัน การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดโอกาสการติดเชื้อเเละลดการเเพร่กระจายของโรค (เพิ่มเติม…)

สัญญาณเตือน “ตาแห้ง”

โรคที่เกี่ยวเนื่องกับดวงตามีอยู่ไม่น้อย “ตาแห้ง” เป็นหนึ่งในนั้น ทั้งยังเป็นโรคที่พบได้บ่อยในประชากรทั่วไป โดยพบได้นับแต่วัยทำงาน และผู้สูงอายุ (เพิ่มเติม…)

Lauki Juice น้ำสีเขียวแสนอัศจรรย์

ต้องบอกว่าช่วงนี้น้ำผักปั่นลดน้ำหนักที่กำลังมาแรงสุดๆ ต้องยกให้ เซเลอรี่ (Cerely) หรือ ขึ้นช่ายฝรั่ง ที่หลายเค้าว่ากันว่า กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก ลดอาการตัวบวม และลดสิวได้ดี แต่วันนี้เราขอเสนอ Lauki  Juice หรือ น้ำเต้าปั่น ซึ่งเป็นผักที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายและช่วยเพิ่มสารอาหารที่มีคุณค่าจำเป็นได้ไม่ต่างจาก เซเลอรี่  

จอประสาทตาเสื่อม…ตาบอด กู่ไม่กลับ

ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญหนึ่งที่ควรใส่ใจและดูแลเป็นอย่างดี ยิ่งในสภาพแวดล้อมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยมลพิษต่างๆ และมีเชื้อโรคแพร่กระจายอยู่ในอากาศมากมาย ซึ่งบางครั้งเชื้อโรค ปัจจัยแวดล้อมรอบตัวเรา อาหาร และพันธุกรรม อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ กับดวงตาได้ และโรคที่จักษุแพทย์พบว่าเป็นโรคที่มีการรายงานทางการแพทย์ว่ามีแนวโน้มสูงขึ้นก็คือ “โรคจอประสาทตาเสื่อม” ซึ่งเป็นโรคที่จะนำไปสู่การตาบอดแบบถาวรได้  (เพิ่มเติม…)

Weight Training

ก่อนหน้านี้เราได้แนะนำทุกท่านไปเพียง 2 ท่า สำหรับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์นี้เราจะมาแนะนำอีก 3 ท่า ไปกันเลย (เพิ่มเติม…)

Weight Training

ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเต้น และการฝึกกีฬาต่างๆ จึงอยากจะขอแนะนำการออกกำลังกายในรูปแบบของ weight training(การฝึกด้วยน้ำหนัก)โดยจะประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น อก หลัง และขา และมัดเล็กเช่นไหล่…

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว (Lumbar spinal stenosis) หรืออีกชื่อที่คนทั่วไปมักเรียกว่ากระดูกหลังเสื่อมทับเส้นประสาท มักพบในผู้สูงอายุมากกว่า 60 ปี