Health&Beauty

Lauki Juice น้ำสีเขียวแสนอัศจรรย์

ต้องบอกว่าช่วงนี้น้ำผักปั่นลดน้ำหนักที่กำลังมาแรงสุดๆ ต้องยกให้ เซเลอรี่ (Cerely) หรือ ขึ้นช่ายฝรั่ง ที่หลายเค้าว่ากันว่า กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก ลดอาการตัวบวม และลดสิวได้ดี แต่วันนี้เราขอเสนอ Lauki  Juice หรือ น้ำเต้าปั่น ซึ่งเป็นผักที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายและช่วยเพิ่มสารอาหารที่มีคุณค่าจำเป็นได้ไม่ต่างจาก เซเลอรี่  

จอประสาทตาเสื่อม…ตาบอด กู่ไม่กลับ

ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญหนึ่งที่ควรใส่ใจและดูแลเป็นอย่างดี ยิ่งในสภาพแวดล้อมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยมลพิษต่างๆ และมีเชื้อโรคแพร่กระจายอยู่ในอากาศมากมาย ซึ่งบางครั้งเชื้อโรค ปัจจัยแวดล้อมรอบตัวเรา อาหาร และพันธุกรรม อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ กับดวงตาได้ และโรคที่จักษุแพทย์พบว่าเป็นโรคที่มีการรายงานทางการแพทย์ว่ามีแนวโน้มสูงขึ้นก็คือ “โรคจอประสาทตาเสื่อม” ซึ่งเป็นโรคที่จะนำไปสู่การตาบอดแบบถาวรได้  (เพิ่มเติม…)

Weight Training

ก่อนหน้านี้เราได้แนะนำทุกท่านไปเพียง 2 ท่า สำหรับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์นี้เราจะมาแนะนำอีก 3 ท่า ไปกันเลย (เพิ่มเติม…)

Weight Training

ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเต้น และการฝึกกีฬาต่างๆ จึงอยากจะขอแนะนำการออกกำลังกายในรูปแบบของ weight training(การฝึกด้วยน้ำหนัก)โดยจะประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น อก หลัง และขา และมัดเล็กเช่นไหล่…

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว (Lumbar spinal stenosis) หรืออีกชื่อที่คนทั่วไปมักเรียกว่ากระดูกหลังเสื่อมทับเส้นประสาท มักพบในผู้สูงอายุมากกว่า 60 ปี

หัก-บดเม็ดเพื่อสะดวกในการกิน ควรทำหรือไม่ ?

ยาเม็ดเป็นรูปแบบยาที่พบมากที่สุดในท้องตลาด ซึ่งถูกผลิตออกมาให้มีความสะดวกในการรับประทาน  แต่ก็ไม่ใช่ทุกกรณีไปเนื่องจากผู้ป่วยบางราย เช่น ผู้ป่วยเด็ก อาจกินยาเม็ดไม่เป็น ผะอืดผะอม งอแง กินยาไม่ได้  หรือผู้ป่วยที่ใส่สายให้อาหารทางจมูก ทำให้ใส่ยาทั้งเม็ดเข้าไปไม่ได้…

โรคกระจกตาอักเสบ ความเสี่ยงจากการติดเชื้ออะแคนทามีบา

อาจารย์ ดร.ภัทธกร บุบผัน สาขาการส่งเสริมสุขภาพ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ เปิดเผยว่า ในปัจจุบันการใช้คอนแทคเลนส์มีปัญหามาก สถิติในอเมริการะบุว่าการติดเชื้อผ่านคอนแทคเลนส์เพิ่มจำนวนมากขึ้นใน 5 ปีที่ผ่านมา…

YOGA

โยคะเป็นการฝึกกายฝึกใจช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและลดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกายในการทำแต่ละท่าให้เหยียดไปเท่าที่เราไหวไม่รู้สึกตึงเกินไป หายใจเข้าออกปกติ5-6ลมหายใจในแต่ละท่า (หายใจเข้าและหายออก1ครั้งนับเป็น1ลมหายใจ) เรามี 4 ท่าโยคะง่ายๆช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปรับสมดุลให้ร่างกาย (เพิ่มเติม…)

ออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลังในกลุ่มคนทำงาน

อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดในความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ และพบได้บ่อยในคนที่ต้องทำงานเป็นระยะเวลานานๆ โดยเฉพาะในกลุ่มที่ทำงานในออฟฟิศ อีกทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้มีอาการปวดหลังต้องทานยาแก้ปวดเพื่อลดอาการปวดด้วย  (เพิ่มเติม…)

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบเก๊าท์ ห้ามกินธัญพืชและผัก…จริงหรือไม่ ? ควรกินและไม่ควรกินอะไร ?

อาจารย์แพทย์หญิงวรกานต์  ทิพย์สิงห์  อายุรแพทย์โรคข้อและรูมาติซั่ม ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ เผยว่า