Knowledge

Lauki Juice น้ำสีเขียวแสนอัศจรรย์

ต้องบอกว่าช่วงนี้น้ำผักปั่นลดน้ำหนักที่กำลังมาแรงสุดๆ ต้องยกให้ เซเลอรี่ (Cerely) หรือ ขึ้นช่ายฝรั่ง ที่หลายเค้าว่ากันว่า กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก ลดอาการตัวบวม และลดสิวได้ดี แต่วันนี้เราขอเสนอ Lauki  Juice หรือ น้ำเต้าปั่น ซึ่งเป็นผักที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายและช่วยเพิ่มสารอาหารที่มีคุณค่าจำเป็นได้ไม่ต่างจาก เซเลอรี่  

Recommend Book On June

25 เรื่องสั้น ผลงานนักเขียนชาวนิวซีแลนด์-อังกฤษ ผู้ได้ชื่อว่าเป็นนักเขียนหญิงแนวสมัยใหม่รุ่นบุกเบิกผู้ปฏิวัติวงการงานเขียนเรื่องสั้นอังกฤษในศตวรรษที่ 20 เรื่องราวของผู้หญิงสถานภาพต่างๆ ในสถานการณ์อันหลากหลาย ตั้งแต่ร่ำรวยล้นฟ้า ชนชั้นกลาง จนถึงชนชั้นล่างผู้ใช้แรงงาน ทุกวัย

Recommend Book On MAY

การอ่านหนังสือ เป็นอีกกิจกรรมที่เสริมความรู้ อาหารสมองดีๆ ให้เราได้เช่นกันค่ะ SWU ZEED มี 5 หนังสือแนะนำที่คุณไม่ควรพลาด ประจำเดือนพฤษภาคม นี้ บอกเลยว่า เป็นหนังสือน่าอ่านทั้งนั้น และหาซื้อได้ง่ายตามเว็บหนังสือ หรือร้านขายหนังสือออนไลน์ชั้นนำต่างๆ มาดูกันว่ามีเรื่องอะไรบ้าง

จอประสาทตาเสื่อม…ตาบอด กู่ไม่กลับ

ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญหนึ่งที่ควรใส่ใจและดูแลเป็นอย่างดี ยิ่งในสภาพแวดล้อมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยมลพิษต่างๆ และมีเชื้อโรคแพร่กระจายอยู่ในอากาศมากมาย ซึ่งบางครั้งเชื้อโรค ปัจจัยแวดล้อมรอบตัวเรา อาหาร และพันธุกรรม อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ กับดวงตาได้ และโรคที่จักษุแพทย์พบว่าเป็นโรคที่มีการรายงานทางการแพทย์ว่ามีแนวโน้มสูงขึ้นก็คือ “โรคจอประสาทตาเสื่อม” ซึ่งเป็นโรคที่จะนำไปสู่การตาบอดแบบถาวรได้  (เพิ่มเติม…)

Recommend Book On April

หนังสือดีๆ ที่อยากจะมาบอกต่อให้เพื่อนๆ ได้รู้จักกัน ต้องขอบอกเลยว่าเป็นหนังสือที่คัดสรรมาแล้วอย่างดี ไปดูกันเลย (เพิ่มเติม…)

Weight Training

ก่อนหน้านี้เราได้แนะนำทุกท่านไปเพียง 2 ท่า สำหรับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์นี้เราจะมาแนะนำอีก 3 ท่า ไปกันเลย (เพิ่มเติม…)

Recommend Book On March

เดือนนี้ SWU ZEED มีหนังสือสนุกๆ หลากหลายแนวมาฝากกัน 5 เล่มเลยค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าหนังสือที่เราแนะนำมาจะถูกใจกันบ้างรึเปล่า (เพิ่มเติม…)

Weight Training

ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเต้น และการฝึกกีฬาต่างๆ จึงอยากจะขอแนะนำการออกกำลังกายในรูปแบบของ weight training(การฝึกด้วยน้ำหนัก)โดยจะประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น อก หลัง และขา และมัดเล็กเช่นไหล่…

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว (Lumbar spinal stenosis) หรืออีกชื่อที่คนทั่วไปมักเรียกว่ากระดูกหลังเสื่อมทับเส้นประสาท มักพบในผู้สูงอายุมากกว่า 60 ปี

RECOMMEND BOOK ON FEBRUARY

5 หนังสือน่าอ่านในเดือนแห่งความรักที่ SWU ZEED  ได้คัดมาให้ชาวสวูได้อ่านกัน มีเล่มไหนบ้าง เชิญชมกันเลย! (เพิ่มเติม…)