Knowledge

Weight Training

ก่อนหน้านี้เราได้แนะนำทุกท่านไปเพียง 2 ท่า สำหรับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์นี้เราจะมาแนะนำอีก 3 ท่า ไปกันเลย (เพิ่มเติม…)

Recommend Book On March

เดือนนี้ SWU ZEED มีหนังสือสนุกๆ หลากหลายแนวมาฝากกัน 5 เล่มเลยค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าหนังสือที่เราแนะนำมาจะถูกใจกันบ้างรึเปล่า (เพิ่มเติม…)

Weight Training

ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเต้น และการฝึกกีฬาต่างๆ จึงอยากจะขอแนะนำการออกกำลังกายในรูปแบบของ weight training(การฝึกด้วยน้ำหนัก)โดยจะประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น อก หลัง และขา และมัดเล็กเช่นไหล่…

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว

โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบบริเวณเอว (Lumbar spinal stenosis) หรืออีกชื่อที่คนทั่วไปมักเรียกว่ากระดูกหลังเสื่อมทับเส้นประสาท มักพบในผู้สูงอายุมากกว่า 60 ปี

RECOMMEND BOOK ON FEBRUARY

5 หนังสือน่าอ่านในเดือนแห่งความรักที่ SWU ZEED  ได้คัดมาให้ชาวสวูได้อ่านกัน มีเล่มไหนบ้าง เชิญชมกันเลย! (เพิ่มเติม…)

หัก-บดเม็ดเพื่อสะดวกในการกิน ควรทำหรือไม่ ?

ยาเม็ดเป็นรูปแบบยาที่พบมากที่สุดในท้องตลาด ซึ่งถูกผลิตออกมาให้มีความสะดวกในการรับประทาน  แต่ก็ไม่ใช่ทุกกรณีไปเนื่องจากผู้ป่วยบางราย เช่น ผู้ป่วยเด็ก อาจกินยาเม็ดไม่เป็น ผะอืดผะอม งอแง กินยาไม่ได้  หรือผู้ป่วยที่ใส่สายให้อาหารทางจมูก ทำให้ใส่ยาทั้งเม็ดเข้าไปไม่ได้…

Recommend Book On January

หนังสือใหม่น่าอ่าน หนังสือดี ปลุกพลังบวกให้แฮปปี้ตลอดปี 2019 (เพิ่มเติม…)

Recommend Book On December 2018

หนังสือ คือ อาหารสมอง วันนี้ Swu Zeed มีหนังสือดีๆ มาแนะนำให้อ่านกันหมือนเช่นเคย ไปอ่านพร้อมๆ กันเลย พูดด้วยภาพ พรีเซนต์อย่างไรให้ถูกใจคนฟัง ฉีกกฎการทำสไลด์ที่มีแต่คำพูด…

โรคกระจกตาอักเสบ ความเสี่ยงจากการติดเชื้ออะแคนทามีบา

อาจารย์ ดร.ภัทธกร บุบผัน สาขาการส่งเสริมสุขภาพ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ เปิดเผยว่า ในปัจจุบันการใช้คอนแทคเลนส์มีปัญหามาก สถิติในอเมริการะบุว่าการติดเชื้อผ่านคอนแทคเลนส์เพิ่มจำนวนมากขึ้นใน 5 ปีที่ผ่านมา…

YOGA

โยคะเป็นการฝึกกายฝึกใจช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและลดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกายในการทำแต่ละท่าให้เหยียดไปเท่าที่เราไหวไม่รู้สึกตึงเกินไป หายใจเข้าออกปกติ5-6ลมหายใจในแต่ละท่า (หายใจเข้าและหายออก1ครั้งนับเป็น1ลมหายใจ) เรามี 4 ท่าโยคะง่ายๆช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและปรับสมดุลให้ร่างกาย (เพิ่มเติม…)